• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Проблема лишнего веса не теряет своей актуальности. Множество мужчин и женщин во всем мире ежедневно начинают борьбу за красивое тело, однако, не всегда результатом приложенных усилий является потеря лишних сантиметров. Дело в том, что зачастую, перепробовав разгрузочные дни и разнообразные диеты, женщины задаются вопросом, почему при малом потреблении еды процесс уменьшения веса не идет. Это объясняется тем, что при сокращении рациона питания необходимо включение определенных физических нагрузок. Несомненно, это обстоятельство не вызывает оптимизма и радости. Однако, только тандем правильного питания и физических нагрузок позволит максимально быстро добиться желаемого результата.

Многие задаются вопросом, какой спорт выбрать? Отдавать предпочтение тому или иному виду физической активности необходимо не только, ориентируясь на личные предпочтения, но и принимая во внимание те части тела, которые требует корректировки. Например, при отсутствии явных признаков ожирения рекомендуется делать упор:
• на гимнастику;
• пробежки;
• занятия легкими видами аэробики;
• шейпинг.

Выполнять физические упражнения можно дома, но лучше отдать предпочтение посещению спортзала, бассейна или финтнес-центра. Например, в стенах клуба «Зебра» на Алексеевской можно получить исчерпывающие консультации тренеров по правильному питанию и вопросам выбора оптимальных физических нагрузок. Однако, не стоит забывать, что спортивные занятия необходимо согласовывать с лечащим врачом, чтобы избежать различных осложнений.

Заниматься в спортивном клубе рекомендуется три раза в неделю. При этом идеальным временем для тренировок являются промежутки:
• с 11.00 до 14.00;
• с 18.00 до 20.00.

Только регулярные занятия, правильное питание и позитивный настрой помогут достичь идеальных форм в минимальные сроки. Не стоит забывать, что любой комплекс упражнений для похудения эффективен максимум четыре недели, после чего организм начинает подстраиваться под нагрузки. В этот момент рекомендуется или изменить комплекс упражнений или увеличить нагрузки. Ввиду высокой занятости многие предпочитают посещать спортивные залы вечером. При этом необходимо помнить, что для максимальной эффективности рекомендуется тренироваться за два часа до сна.

Конечно, нет ничего лучшего, чем личный пример. Я пришла к похуданию с впечатляющим весом и попала в спортивный клуб «Зебра» на Алексеевской. В его стенах опытный тренерский состав не только подобрал мне комплекс упражнений для каждого проблемного участка тела, но и стал союзником в борьбе за красивую и стройную фигуру! Сейчас позади сброшенные 18 килограмм и полтора года удержания веса!