• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Стресс, сидячий образ жизни, нарушение обмена веществ рано или поздно негативно отражаются на состоянии организма. И на суставах в том числе. Однажды вы вдруг начинаете замечать, что суставы утратили прежнюю подвижность, появилась «ломота», отеки, покраснения… Если вы считаете, что это все касается только «тех, кому за…», вы неправы. Во-первых, заболевание суставов может настигнуть в любом возрасте. А во-вторых, даже если вам сейчас всего 18-20, спустя несколько лет вы все равно перейдете в категорию тех, кому уже «за..». Так не лучше ли не дожидаясь этого, уже сейчас начать заботиться о своих суставах. Ведь лучше проблему предотвратить, чем потом прилагать немалые усилия, чтобы с ней справиться.
Итак, существует отличное средство, помогающее позаботиться о суставах, а так же укрепить все мышцы и связки тела – это суставная гимнастика. С помощью упражнений составной гимнастики можно восстановить гибкость и подвижность пальцев, рук, ног, позвоночника. А здоровье позвоночника в свою очередь ведет к оздоровлению всего организма.
Заниматься суставной гимнастикой можно где угодно. Но на мой взгляд, наиболее эффективно и приятно делать упражнения в воде. Не случайно при заболеваниях суставов любой уважающий себя врач прежде всего порекомендует записаться в бассейн. Объясняется это тем, что в воде мышцы не так напряжены даже при значительной нагрузке. Вы замечали, что когда вы входите в воду, ваше тело становится как будто невесомым? В таком состоянии суставные соединения растягиваются, давление на соединительные ткани уменьшается, а это в свою очередь способствует их восстановлению.
Кроме того, вода сдерживает чрезмерно резкие движения, которые могут привести к травме.
Ну и наконец, лично мне занятия в бассейне доставляют гораздо больше положительных эмоций, чем выполнение упражнений на суше. Я уже полгода хожу на групповые занятия по суставной гимнастике в клуб Зебра на Алексеевской, причем занимаюсь с большим удовольствием! Что касается оздоровительного эффекта… Суставы меня пока, к счастью не беспокоят. А вот остеохондроз частенько напоминал о себе. После того, как стала заниматься суставной гимнастикой в бассейне о болях в области шеи и плеч совершенно забыла!