• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Для меня переход от пассивного образа жизни в активный был ужасен. Я не была ленивой, любила много и продуктивно работать, но к спорту не приближалась, хотя и понимала, что работать над собой надо. В конце концов решилась, нашла недорогой, «набитый» всем необходимым зал и купила абонемент. Через полгода я уже не видела своей жизни без фитнеса и физических нагрузок. Большая заслуга, конечно, и тренера, которому доверилась.
Однако еще чуть позже я поняла, что после работы мне хочется расслабляться по-другому, хочется более спокойной нагрузки, которая бы полностью меня разряжала и успокаивала. Тренер посоветовал сходить на занятия по йоге. Сначала групповые, потом индивидуальные. Я ни секунды не жалею, что пошла на фитнес, но если бы сразу открыла для себя йогу, то изменилась бы на полгода раньше.
Первые тренировки по принципу схожи с первыми занятиями по фитнесу – вначале ограниченная нагрузка и неполные упражнения. Я практиковала только легкие асаны новичка, вроде позы аиста или горы. Но, как и многих девчонок, пришедших одновременно со мной, меня удивило, что стойки – только третья ступень психического и физического развития. А всего их восемь:
1. Яма. Общеэтические законы.
2. Нияма. Развитие дисциплины, что важно перед началом тренировок.
3. Асана. Внутреннее и внешнее очищение с помощью комплекса упражнений.
4. Пранаяма. Правильное дыхание.
5. Пратьяхара. Выход ума из-под контроля иррационального составляющего.
6. Дхарна. Медитация.
7. Дхияна. Созерцание себя.
8. Самадхи. Просветление.
Несмотря на то, что городскому жителю, вроде меня, до последней ступени доходить не обязательно, я все же хочу это сделать. Наверное, таким образом хочется закрепить то, чего уже достигла. Я открыла в себе много нового. Правда, в том числе и маленькую слабость к мужчинам йогам. Но это тема другого разговора. Просто посмотрите на фото.

С самого начала йога понравилась еще потому, что есть возможность упражняться дома. Правда ходят много споров о том, какое время выбрать. Для меня ответ прост – если ты хочешь заняться этим и чувствуешь, что и организм тоже этого хочет, тогда можно упражняться хоть в два часа ночи. Если не хочется практиковать с утра, тогда не надо себя насиловать. Йога – это гармония психики и тела, поэтому чем дольше вы занимаетесь, тем лучше будете чувствовать свой организм.
Единственное, что важно в начале – найти хорошего преподавателя. Когда я решилась ходить на фитнес, выбрала ближайший к дому клуб Зебра, тот, что на Краснобогатырской. Здесь мне просто повезло, там и тренер по фитнесу опытный, и преподаватель по йоге мудрый практик, настоящий гуру. Из моей группы в Зебру приходили по отзывам и рекомендациям, а кого-то и акциями заманили. Совет один – перед тем, как записаться куда-либо, почитайте немного литературы.