• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Сейчас вряд ли найдешь человека, который бы ничего не слышал о йоге. А вот понятие йоготерапия вошло в нашу жизнь относительно недавно. Честно говоря, сама я узнала об этом тренировочном направлении только когда у нас в клубе Зебра на Алексеевской в расписании занятий появилась новая строчка с таким названием. Конечно, я заинтересовалась, и вот что мне удалось выяснить.

Йога и йоготерапия – в чем разница?

По сути йоготерапия это же хатха-йога: в обеих практиках используются одни и те же асаны, пранаямы, техники медитации. Разница между хатха-йогой и йоготерапией примерно та же, что между фитнессом и лечебной физкультурой.
Какие же условия надо соблюдать, чтобы обычная йога стала йоготерапией?
Во-первых, занятия йоготерапией должны строиться в соответствии с первой заповедью врачей: «Не навреди!». В ходе занятий ни в коем случае не должны применяться асаны, которые могут привести к ухудшению состояния здоровья. Например, при грыжах позвоночника исключаются любые асаны с наклонами вперед к прямым ногам.
Во-вторых, в результате занятий должен наступить заметный терапевтический эффект. К примеру, при варикозной болезни полезно включать в комплекс упражнений уддияна-бандху и наули, которые положительно влияют на процесс венозного оттока.
В-третьих, практика должна быть простой и доступной. На занятия йоготерапией чаще всего приходят люди, основная задача которых, решить проблемы со здоровьем. Не смысла предлагать им упражнения, для освоения которых понадобится довольно длительное время, поэтому комплекс подбирается так, чтобы неподготовленный человек мог свободно выполнить все рекомендованные ему упражнения.

Что лечит йоготерапия?

Йоготерапия – это универсальный метод исцеления. Она пробуждает защитные силы организма и позволяет избавиться от огромного количества «болячек», от плоскостопия и до серьезных патологий позвоночника.
В перечне болезней, от которых можно исцелиться с помощью йоготерапии - ишемическая болезнь сердца, гипертония, различные виды аритмий, атеросклероз, заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни органов дыхания, щитовидной железы, сахарный диабет, дисбактериоз, гастриты, вегето-сосудистая дистония.
Кроме того асаны помогают справиться со стрессами, а различные очистительные методики способствуют расшлаковке организма. Одним слово, йоготерапия «бьет» сразу по нескольким целям, лечит не конкретную болезнь, а исцеляет человека в целом.

Итак, лично я уже приступила к занятиям йоготерапией. Если вы хотите последовать моему примеру, запомните: главное, заниматься регулярно, с полной концентрацией внимания. Тогда положительные результаты появятся очень скоро! И да! У нас в «Зебре» занятия проводит грамотный йоготерапевт, хорошо разбирающийся в механизмах воздействия техник, которые он вводит в комплекс упражнений. Без его инструкций нужного эффекта мне вряд ли удалось бы добиться.